Guides
Læs vores omfattende blogindlæg om selvhjælp inden for mental sundhed, der er fyldt med nyttige tips og teknikker til at forbedre dit mentale velbefindende.
Panikanfald: En Guide til “Hvordan man håndtere Panikanfald”
Panikanfald kan føles som en voldsom orkan, der tager pusten fra én og river en med i en ustyrlig strøm af frygt og uro. Men selv i den mørkeste storm er der lys og håb. Der er metoder og teknikker, der kan hjælpe én med at overvinde panikanfald og bekæmpe angst og...
Helbredsangst: En Guide til at overvinde frygten for sygdom
Helbredsangst kan føles som en uendelig labyrint af frygt og bekymringer, der tager magten over ens liv og lykke. Det er en psykisk lidelse, der kan påvirke en persons dagligdag og generelle velvære på en negativ måde. Frygten for at have en alvorlig sygdom kan føles...
Hvordan man kan hjælpe en pårørende til angst – En Guide til pårørende
At være pårørende til angst kan være en følelsesmæssig rutsjebanetur. Det kan føles så overvældende og forvirrende at forstå, hvordan angst kan påvirke en voksen person, og hvordan man bedst kan hjælpe dem med at tackle deres angst. Men det vigtigste er at huske på,...
Mindfulness mod stress – En Guide til at bekæmpe stress og øge velvære
Stress kan have en alvorlig negativ påvirkning på vores mentale og fysiske helbred, men heldigvis er der en teknik, der er blevet vist at være effektiv i at reducere stress: mindfulness baseret stressreduktion (MBSR). MBSR er en holistisk og evidencebaseret praksis,...
Angst for tandlæge: En Guide til et stressfrit besøg
Mange mennesker oplever angst eller frygt, når de tænker på at besøge tandlægen. Dette kan føre til at man undgår at gå til tandlæge, hvilket kan have alvorlige konsekvenser for ens tænder og mundhygiejne. Heldigvis er der måder at overvinde denne frygt og få en...
Grounding – En Guide til at afbalancere din krop og sind
Mange af os oplever stress og angst i vores daglige liv. Det kan skyldes alt fra travlhed på arbejdet til urolige personlige forhold. Hvis du leder efter en måde at reducere stress og angst på, kan grounding være en nyttig teknik at lære. Grounding er en øvelse, der...
Afhængighed af Smartphones: Mini guide til selvkontrol
Smartphones har revolutioneret vores måde at kommunikere og forbinde med verden på, men for nogle mennesker kan deres brug af enhederne føre til en udtalt afhængighed. Afhængighed af smartphones kan have negative virkninger på ens fysiske og mentale helbred, samt på...
Alkoholisme og alkoholmisbrug – En guide til behandling og bedring
Alkoholmisbrug er en udbredt lidelse, der påvirker både kroppen og sindet. Det kan føre til en række fysiske og mentale sundhedsproblemer og kan være ødelæggende for personlige og professionelle relationer. I denne artikel vil vi dykke ned i alkoholisme og...
Jeg føler mig ensom – En Guide til at overvinde ensomhed
Ensomhed kan påvirke enhver person, uanset alder, køn eller livsstil. Det er en følelse af adskillelse eller frakobling fra andre, og det kan føre til følelsesmæssig smerte og tristhed. Hvis du oplever ensomhed, er du ikke alene. Faktisk er ensomhed en af de mest...
