Stress kan have en alvorlig negativ påvirkning på vores mentale og fysiske helbred, men heldigvis er der en teknik, der er blevet vist at være effektiv i at reducere stress: mindfulness baseret stressreduktion (MBSR). MBSR er en holistisk og evidencebaseret praksis,...
Meditation er en teknik, der har eksisteret i århundreder og har været brugt til at forbedre krop og sind. Praksissen kræver ikke andet end dig selv og et sted, hvor du kan sidde stille og roligt i nogle minutter. Det kan udføres hvor som helst og når som helst,...
I årtusinder har mennesker søgt efter måder at rense deres krop og sind på. Det handler ikke kun om at fjerne fysiske urenheder, men også om at befri sig fra stress, bekymringer og negative tanker. I denne artikel vil vi diskutere nogle af de mest effektive måder at...
Yoga har været kendt for sine mange fordele for krop og sind i århundreder, og det er ingen undtagelse, når det kommer til søvn. Med regelmæssige yogaøvelser kan du opleve en forbedring i din søvnkvalitet, samt reduktion i søvnløshed og stress. Fordele ved Yoga for...
Meditation er en praksis, der har mange fordele for vores mentale og fysiske sundhed. Men hvornår er det bedste tidspunkt at meditere for at få mest ud af sin praksis? I denne artikel vil vi tage en dybdegående gennemgang af de bedste tidspunkter til meditation og...
Mindfulness og meditation er begge praksisser, der kan hjælpe med at reducere stress og øge dit velvære. Mens mindfulness fokuserer på at være tilstede i nuet og opmærksom på dine fysiske omgivelser og kropsreaktioner, har meditation fokus på at opnå en dyb tilstand...